2024年9月22日「職場復帰を目指す活動」
２回目の事実上の休職状態になりました。
前回の休職時の休職中に過ごし方に反省するところがあり
今回、それを活かそうと思いました。
前回は(今回よりも)ひどく体調が悪く
最初の数か月間は家に籠ってうずくまっていました。
そのため体力がますます落ちてしまい
職場復帰が遅れたと思います。
今回はその反省から、動けるときはとにかく動き、
苦しい時は横になるようにしてみています。
雨が降らない限りは毎日家の外に出て
陽射しを浴びてセロトニン増加を期待し
電動アシスト自転車の運転など
出来る範囲で運動をすることで
気力・体力を落とさず上げていくことを目指しています。
家では家事を出来る範囲で幾らかして
復帰時にすぐにパソコン作業に戻れるように
パソコンを起動して軽作業や考え事をしています。
また、今回の体調悪化で一時的に増薬した薬を
掛かりつけの先生に相談したうえで
毎日の体調をみながら徐々に減薬していっています。
薬を減らすと一時的に苦しくなります。
薬を一気にゼロにすると
非常に苦しくなって減薬に失敗すると思うので
苦しい時に家で横になっていれば乗り切れる範囲で
徐々に減らしていっています。
頭の回転が悪くなっているので
日頃はないようなミスを連発しているのですが
家に居る間はミスしても問題ないので気にしていません。
減薬が終わり、パソコン作業が出来て、
体力が充分に戻ったと思えたら
掛かりつけの先生や産業医の先生に
職場復帰について相談できると思います。